7 loại trái cây giải độc gan hiệu quả

Khi gan bị quá tải, chúng sẽ suy giảm chức năng và không thể thực hiện được nhiệm vụ của mình một cách trơn tru. Nếu điều này diễn ra thường xuyên và kéo dài, sức khỏe của bạn sẽ gặp nhiều rắc rối. 

7 loại trái cây giải độc gan hiệu quả 1

Vì sao phải giải độc gan?

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể chusnt ta và có rất nhiều chứng năng quan trọng, trong đó đặc biệt là chức năng chuyển hóa, giải độc cho cơ thể. Chính vì vậy, khi gan bị nhiễm độc, suy giảm chức năng, tùy theo mức độ nặng nhẹ mà gây ra nhiều căn bệnh khác nhau, không chỉ ở gan mà còn ở cả những bộ phận khác.

Có nhiều nguyên nhân khiến gan bị bệnh, bị nhiễm độc như:

  • Uống quá nhiều bia rượu, sử dụng chất kích thích
  • Ăn nhiều loại thực phẩm nóng, nhiễm nhiều hóa chất độc hại (chất bảo quản, phụ gia,…)
  • Dùng nhiều thuốc tây hoặc thuốc có độc tính cao
  • Do môi trường ô nhiễm, nguồn nước không đảm bảo
  • Bẩm sinh gan không tốt
  • Do nhiễm loại virus viêm gan như virus viêm gan B, virus viêm gan C,…

Chính vì vậy, việc giải độc cho gan là một việc làm hết sức cần thiết và thường xuyên..

Giải độc gan sẽ mang lại cho chúng ta những lợi ích sau:

  • Chức năng gan được cải thiện
  • Bệnh tật ở gan được cải thiện
  • Trợ giúp tiêu hóa
  • Thúc đẩy sự trao đổi chất
  • Thanh lọc máu
  • Làm sạch ống mật
  • Kiểm soát dị ứng
  • Giảm nguy cơ sỏi mật và làm giảm đau bụng do rối loạn túi mật
  • Giảm các triệu chứng chữa bệnh như mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, chán ăn…

7 loại trái cây giải độc gan

Những trái cây thuộc họ này có chứa một lượng vitamin C, axit xitric, canxi, magiê, flavonoid sinh học, pectin, limonin, các chất hỗ trợ miễn dịch, kháng khuẩn và diệt virus khá cao.

1. Bưởi

Bưởi chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ, đặc biệt là glutathione – một hợp chất chống oxy hoá mạnh và giúp phân huỷ các kim loại nặng. Chính vì vậy mà bưởi có khả năng thanh lọc, giải độc gan và bảo vệ gan khỏi sự tấn công của các vi chất gốc tự do.

Ngoài ra, bưởi còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể của con người như loại bỏ cholesteron xấu, ngăn ngừa sỏi thận, chống lại một số loại ung thư (ung thư gan, ung thư dạ dày…).

1. Bưởi 1Ăn 1 – 2 quả bưởi hoặc uống 2 cốc nước ép hằng ngày, chính là cách bạn bảo vệ gan hiệu quả (Ảnh minh họa)

2 . Lê 

Trong quả lê có rất nhiều dinh dưỡng. Tương tự như bưởi, chúng giúp cơ thể sản xuất glutathione rất cần thiết cho tế bào gan đào thải chất độc.

3 . Táo

Loại quả màu đỏ bắt này chứa rất nhiều pectin. Pectin được các vi khuẩn tốt trong ruột phân hủy, tạo thành một lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày, giúp xoa dịu và ngăn ngừa các chất gây kích thích ruột. Điều này đã phần nào triệt tiêu một lượng lớn chất độc trong cơ thể, khiến gan có thể giải tỏa áp lực hoạt động, tạo điều kiện thuận lợi để gan xử lý chất độc.

4. Óc chó

Được xem là “siêu thực phẩm” nên không có gì ngạc nhiên khi loại quả này có trong danh sách các loại trái cây giải độc gan. Quả óc chó chứa một hàm lượng lớn arginie, chính vì vậy gan có thể được giải độc thông qua cơ chế giải độc amoniac trong cơ thể. Ngoài ra trong quả óc chó còn chứa glutathione và acid béo omega 3 giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan .

Ngoài ra, loại quả này cũng rất giàu omega 3, các chất chống oxy hóa, phytosterol và polyphenols – là các hoạt chất được chứng minh có thể làm giảm nguy cơ hay làm chậm lại sự phát triển của các khối u ác tính, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

5. Cam, quýt

Cam và quýt có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất như: C, E, vB1, B3, B9, caroteniods, vv. Cam và quýt chính là loại trái cây giúp “tống khứ” chất độc ra khỏi gan một cách hiệu quả.

5. Cam, quýt 1Họ nhà cam, quýt giúp giải độc gan rất hiệu quả (Ảnh minh họa)

6. Bơ

Quả bơ có chứa chất xơ, chất béo lành mạnh và nhiều loại chất chống oxy hóa, đây chính là những chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe tổng thể của gan. Cùng với đó, bơ còn thúc đẩy quá trình sản xuất glutathione giúp tăng khả năng “làm sạch” của gan.

7. Chanh

Là loại quả giàu vitamin C, chanh giúp gan đào thải các chất béo và chất thải sinh hóa ra khỏi cơ thể, cùng với đó nó còn có tác dụng kích thích giải độc và cân bằng mức độ pH trong cơ thể chúng ta.

Mỗi sáng bạn có thể uống nước chanh ấm (nước ấm trộn với vài giọt nước cốt chanh tươi) để giúp kích thích sản sinh các enzym trong gan nhằm loại bỏ chất thải độc hiệu quả.

Lưu ý.

  • Nếu bạn đang sử dụng một vài loại thuốc để điều trị bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại quả trên vì có nhiều loại quả có thể làm thuốc giảm hiệu quả tác dụng.
  • Hoa quả vẫn luôn được chứng minh có tác dụng tốt với cơ thể con người, thế nhưng bạn cũng cần sử dụng một cách điều độ và hợp lý, tránh ăn quá nhiều mà gây tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể.
  • Ngoài việc sử dụng các loại quả trên, muốn giải độc gan hiệu quả bạn cũng nên áp dụng một chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể, tránh ăn nhiều đồ ăn nhanh nhiều chất béo bão hòa, hằng ngày uống đủ nước, tập thể dục và vận động cơ thể thường xuyên, điều độ.

Có thể bạn quan tâm: Bị bệnh viêm gan C nên ăn gì?

Giải độc và bảo vệ gan là việc làm quan trọng và cần thiết, chính vì vậy dù có bị bệnh hay không bạn cũng nên có ý thức phòng tránh bệnh tật cho mình nhé. Ngoài ra, bạn cũng nên định kì đi kiểm tra chức năng gan để nếu có bệnh thì phát hiện và điều trị kịp thời, đặc biệt là bệnh viêm gan C nếu không điều trị sớm bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan.

comments

Viemganc.vn